Sommeil

Je n 'ai jamais été une grosse dormeuse.
A partir de mes 40 ans je me suis mise à faire une petite sieste bien malgré moi l 'après midi après le repas. Genre 10 à 20 mn qui me re-boostait. Quand j 'ai de l 'anxiété j’ai tendance à dormir contrairement aux autres mais dans ce cas là mes réveils sont désagréables, car je panique un peu, mon cœur sursaute et je perds mes repères environ 10 secondes.
J 'ai la COVID en 2021 le variant anglais et j 'ai fait un vaccin ARN.
Je suis passée a deux siestes post repas toujours. Durée variable.
Avant juin 2024 je me suis épuisée au travail à cause de mes charges mais j 'ai tenu bon car je savais que des juillet je déménageais mon lieu d" exercice pour le mettre chez moi.
Economies d 'un loyer et possibilité de travailler moins.
J 'ai du mal à me remonter de ma fatigue ,
A ce jour cela a empiré a cause des fortes chaleurs qui ont duré longtemps je ne supporte pas la chaleur 32 degrés jour et nuit je dormais mal et pas assez donc mon cycle circadien s"est deglingué , il ya le fait que je suis en ligne aussi nuit et jour avec C. et la nuit la bas c 'est le jour donc ça me reveille.
Ces derniers temps je fais entre 4 a 6 siestes à durée variable. La nuit je dors un peu moins tard je cherche a me régler , mais le matin c 'est encore trop tot : 4h du matin et aussi je fais des cauchemars souvent. Bref ai je juste une dette de sommeil ou bien un covid long déclenché bien après ? est ce possible??
ou bien une maladie quelconque voire neuro ? Flippant.
Prochaine étape demain voir un docteur en ligne pour faire un bilan sanguin complet. Ensuite proceder par étapes tout en réajustant mon sommeil.
J 'ai souvent un brouillard cérébral, depuis ce problème je mets du temps a émerger quand je dors la journée, ça fait comme des vagues hypnotiques dans le front. Dur de résister! ! Je ne me sens pas fatiguée mais parfois une forte envie de dormir.
Ce que je crains c 'est les coupures de mon cerveau, d 'un coup ça coupe je suis comme un Pc qui se met en veille des que je m 'assoie , j 'ai aussi l impression d 'entrer en sommeil paradoxal direct des fois, par deux fois c 'est arrivé avec un patient sur une seconde et une sorte de vision onirique ou bien je ressens que je tombe dans le vide et je sursaute .
Suis je en burn out .?
J 'espere que ce n 'est pas grave. Je suis foutue si je ne peux plus bosser